domingo, 30 de setembro de 2018

Usar maquiagem todos os Dias faz mal à pele?




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A maquiagem faz parte da rotina da mulher, mas será que ela faz mal à pele se for usada todos os dias? “Não há problemas, desde que algumas instruções sejam seguidas: escolhendo os produtos ideais e adequados ao seu tipo de pele, não comedogênicos e também lembrando que todos os dias essa pele precisa ser higienizada e, em hipótese alguma, dormir de maquiagem”, afirma a dermatologista Dra. Thais Pepe, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. Aliás, longe de fazer mal, as maquiagens podem ser benéficas: “O uso de cosméticos como base, rímel, sombra, batom, blush, entre outros, também pode ajudar a prevenir e combater o envelhecimento, dependendo dos ativos que o produto traz em sua formulação”, acrescenta. “Muitas vezes, o papel não se limita a trazer coloração, textura e uniformidade para o rosto. A maquiagem hoje tem um apelo muito grande na manutenção do equilíbrio da fisiologia e da proteção da nossa pele contra os danos ambientais.”

Benefícios além da estética – De acordo com a dermatologista, bons produtos de maquiagem podem atuar como um anteparo físico, de forma que algumas maquiagens mais modernas trazem ativos capazes de tratar a pele e contam com a presença de antioxidantes, vitaminas, ácido hialurônico, antipoluentes e substâncias que promovem efeito tensor. Além disso, eles podem ser importantes na proteção contra a radiação ultravioleta, poluição, tempo seco, ventos e luz visível.

A base facial com pigmento ou aquele protetor com cor, segundo estudos, podem fazer uma blindagem contra a luz visível, principalmente quando contam com óxido de ferro, segundo a especialista. “A luz visível pode desencadear ou piorar doenças de pele, como melasma e rosácea”, afirma. “O uso regular das sombras, junto à base do nariz e no canto medial dos olhos (áreas de difícil aplicação do fotoprotetor), forma uma película de pigmentos que protege a região dos danos da exposição à radiação ultravioleta e também diminui a chance de cancerização nessa região bastante sensível, fina e predisposta ao aparecimento das lesões.”

No caso dos batons, além de deixar os lábios mais úmidos e hidratados, eles, aqueles mais tinturados e opacos, são indicados também para maior proteção contra os danos ambientais, de forma que o uso contínuo pode diminuir o índice de formação de lesões pré-cancerosas (como as queratoses actínicas), além de funcionar como uma barreira que impede a penetração de micro-organismos.

Outro produto que pode ajudar é o rímel, que já foi destacado como uma proteção aos olhos contra agentes externos e processos infecciosos. “No geral, há um revestimento do tecido como um todo, por conta da base e pigmentos da maquiagem e do seu veículo, que provocam um processo de oclusão completa da pele, o que colabora, e muito, na sua preservação”, afirma. Mas é sempre bom lembrar que esses produtos devem ser de boa qualidade, bem formulados e de marcas conhecidas e consagradas.

Como remover corretamente – Uma das formas mais eficazes de remover a maquiagem e sujidade da pele é por meio do uso dos demaquilantes. “O papel do demaquilante é remover a maquiagem e dar maciez à pele, sem entupir os poros da face. O produto deve ter uma formulação suave, o mais natural possível, pois produtos com álcool podem fazer mal. Outro aspecto importante é a atenção que deve ser dada à composição da fórmula que deve ser paraben free (livre de parabenos), ou seja, que não contenha derivados de petróleo”, afirma a dermatologista.

O papel do demaquilante é fundamental para mulheres que usam maquiagem, uma vez que mesmo que as makes sejam de excelente qualidade, é imprescindível retirá-las antes de dormir, para que a pele possa respirar e para proteger os olhos de possíveis infecções. “À noite, a pele passa por um processo natural de regeneração e, caso a maquiagem não seja retirada, o processo é rompido, podendo causar alergias, acne e envelhecimento precoce”, afirma.

Para escolher corretamente seu produto, lembre-se de que: no geral, demaquilante em creme é ideal para peles envelhecidas, sensíveis ou secas; a versão líquida se adequa a todos os tipos de pele, até as mais sensíveis, mas nem sempre tira direito maquiagem à prova d’água; demaquilante bifásico é metade óleo, metade água, ideal para tirar o make à prova d’água, mas não é indicado para peles acneicas ou oleosas; demaquilante em leite é ótimo para pele sensível, seca ou ressecada, mas também não é indicado para a pele com acne ou pele oleosa; e em lenço pode variar na composição e ser adequado para cada tipo de pele.

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8 Bebidas para Acelerar o Metabolismo, Emagrecer e ter mais Disposição!





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As 8 Bebidas para Acelerar o Metabolismoque te mostraremos a seguir são muito poderosas e vão colaborar com a perda de peso, além de te proporcionar muito mais energia e disposição.

8 Bebidas para Acelerar o Metabolismo

Confira as Bebidas para Acelerar o Metabolismo e que ajudam a ter um corpo saudável.

Hortelã com Limão

O limão e a hortelã presentes nesta bebida, ajudarão a acelerar o metabolismo de maneira surpreendente.

Modo de Preparo:

Coloque 7 xícaras de chá verde em uma jarraAdicione um punhado de folhas de hortelãna jarraColoque também 2 rodelas de limãoLeve a jarra ao refrigerador á noite e de manhã, beba um copo dessa bebida por dia

Smoothie de Morango

Essa bebida está cheia de proteínas as quais ajudam a fortalecer os músculos de forma natural. Além disso, os morangos atuam na aceleração do metabolismo rapidamente.

Modo de Preparo:

Coloque no liquidificador os seguintes ingredientes:

½ litro de leite desnatado1 xícara de morangos½ xícara de aveia1 xícara de iogurte natural¼ xícara de linhaça

Bata tudo no liquidificador e desfrute de uma bebida natural deliciosa.

Smoothie de Frutas

É uma combinação de frutas deliciosa. A toranja presente nesta bebida metaboliza as gorduras corporais de uma maneira surpreendente.

Modo de Preparo:

Coloque no liquidificador os seguintes ingredientes:

O suco de 2 toranjas2 fatias de abacaxi1 xícara de framboesas½ copo de água

Bata tudo e desfrute dessa bebida deliciosa.

Smoothie de Maçã

A maçã é excelente no momento de purificar o organismo e ajudar a queimar gorduras.

Modo de Preparo:

Coloque no liquidificador os seguintes ingredientes

1 xícara de iogurte natural1 maçã cortada em pedaços1 colher de mel puro½ xícara de amêndoasCanela½ litro de leite desnatado

Bata tudo e desfrute de todos os benefícios dessa bebida deliciosa.

Infusão de Especiarias

A pimenta e a canela, ajudam a acelerar o metabolismo de uma maneira maravilhosa e o mel é excelente para purificar o organismo.

Modo de Preparo:

Em uma xícara de chá verde, adicione um pouco de mel puro.

Adicione uma pitada de pimenta de caiena.

Adicione também uma colher pequena de canela moída.

Beba um copo desta poderosa bebida natural todos os dias para acelerar o metabolismo e manter a boa saúde de forma geral.

Smoothie de Chocolate

Essa bebida é especial para ser tomada antes dos exercícios, já que possui uma grande dose de proteínas naturais para o organismo, as quais ajudam a fortalecer o organismo.

Além disso, o café presente neste smoothie ajuda a acelerar o metabolismo quase instantaneamente.

Modo de Preparo:

Coloque no liquidificador os seguintes ingredientes

Chocolate ou cacau em pó e sem açúcar½ litro de leite desnatado½ xícara de aveia¼ de amaranto½ colher de caféUm pouco de mel a gosto para adoçar

Bata tudo e desfrute deste delicioso smoothienatural.

Água de Coco

A água de coco, além de ajudar a acelerar o metabolismo, também ajuda a emagrecer, fortalece o organismo e proporciona muito mais energia e disposição.

Pode ser bebida sozinha, no café da manhã ou antes dos exercícios.

Café

É outra bebida eficiente para acelerar o metabolismo e gerar uma grande dose de energia. Tome café quando se sentir cansado ou antes de realizar exercícios pesados. Apenas evite tomar café em jejum.

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Quais são os sintomas da depressão?


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No Brasil, estima-se que 10% da população sofra da doença. Foto: Bigstock

Se você se sente triste algumas horas do dia, saiba que esse é um sentimento normal e que faz parte da vida. Mas se você sente uma “dor de existir” que demora muito a passar, entenda que pode estar na hora de procurar ajuda. E essa dor existencial não se manifesta apenas com tristeza, mas pode estar escondida atrás de um sorriso, da falta de vontade de fazer coisas cotidianas e – em situações extremas – da falta de vontade de viver.

Sintomas que não são mais tão distantes, mas ainda difíceis de diagnosticar no momento certo. O estudo mais recente divulgado sobre a depressão, feito pela Organização Mundial da Saúde, mostra que no mundo, 5% da população sofre da doença.

No Brasil, a depressão atinge 10% da população, mas menos de 5% sabe que tem a doença. Por isso é importante prestar atenção em si mesmo, nos colegas, nas crianças e nos adolescentes, que acabam se afastando do convívio por conta da depressão e até cometendo automutilações e, em casos extremos, tirando a própria vida.

Para falar desse tema, entrevistamos a psicóloga e psicanalista Juliane Kravetz. Assista ao vídeo:

E quem estiver passando por dificuldades e não consegue conversar com amigos e familiares, pode procurar o Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo telefone 188. O número é disponível em todo o território nacional.





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sábado, 29 de setembro de 2018

Como Evitar Prisão de Ventre na Gravidez de Forma Natural






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A constipação é um distúrbio típico das grávidas, mas tem Como Evitar Prisão de Ventre na Gravidez de uma maneira muito natural.

Causas da Constipação na Gravidez

Durante o estado gravídico, devido a fatores hormonais e à pressão que o útero exerce no intestino, uma das desordens que mais afeta a futura mãe é a constipação.

A progesterona é o número um responsável pela constipação durante a gravidez. Este hormônio é produzido em grandes quantidades pela placenta.

Sua principal função é inibir as contrações dos músculos lisos das paredes uterinas. Sua ação relaxante das fibras musculares também se estende ao sistema digestivo e, principalmente, ao intestino.

Isso reduz a eficácia do peristaltismo, isto é, as contrações involuntárias do músculo liso intestinal. Portanto, a constipação pode aparecer nas primeiras semanas, coincidindo com o aumento dos níveis de progesterona.

Outra alteração fisiológica que contribui para acentuar a prisão de ventre é o aumento da capacidade do intestino de absorver água.

O corpo da mulher precisa de uma quantidade maior de líquido e, portanto, retém mais da quantidade que o alimento carrega. Então, as fezes, drenadas de água, endurecem e seu trânsito diminui ainda mais.

Conforme a gravidez progride, fatores de natureza mecânica são adicionados às causas da constipação. Há a redução da atividade física e do peso do útero, que comprime o trato gastrointestinal, retardando o processo digestivo.

Não é por acaso que, muitas vezes, esse mal aparece pela primeira vez ou se acentua na segunda metade da gestação.

Principais Queixas de Constipação

O inchaço e a sensação de peso são as consequências diretas mais irritantes da constipação. Mas eles não são os únicos. A prisão de ventre nas grávidas provoca o aparecimento de hemorroidas.

Hemorroidas são varizes dos vasos sanguíneos retais, um problema comum durante a gravidez.

Eles sofrem 30% das mulheres grávidas. O problema pode ser prolongado e a mãe também pode sofrer hemorroidas após o parto.

Elas causam coceira e desconforto leve, ou se transformam em algo muito doloroso se estiverem inflamadas.

Também é devido a fatores hormonais, que relaxam as paredes dos vasos sanguíneos e a pressão do útero, o que dificulta o retorno do sangue das veias.

Prisão de ventre agrava hemorroidas porque fezes duras e mal hidratadas irritam a membrana mucosa do ânus quando ela passa.

Por sua vez, a inflamação das hemorroidas faz com que evacuar seja mais irritante e difícil. E isso, por sua vez, pode agravar a constipação.

Além disso, cistite e vaginite, comuns entre as futuras mamães, estão relacionadas à prisão de ventre. A estagnação das fezes no intestino altera a flora bacteriana e favorece a proliferação de bactérias agressivas.

Essas bactérias, quando migram para os tratos urinário e genital, podem causar infecções menos irritantes. Em alguns casos, até envolvem riscos para a gravidez.

Esses maus se manifestam junto com azia e refluxo após as refeições.

Os dois fenômenos se devem ao mesmo mecanismo hormonal: a ação da progesterona que relaxa os tecidos do trato gastrointestinal e retarda a digestão e o trânsito de alimentos.

Por isso é tão importante saber Como Evitar Prisão de Ventre na Gravidez e passar por essa linda fase com o máximo de conforto.

Como Evitar Prisão de Ventre na Gravidez Com Remédios Naturais

Beber Muita Água

Para ter uma maneira de Como Evitar Prisão de Ventre na Gravidez e combater de vez o incomodo, é necessário beber muita água.

Isso deve acontecer tanto entre as refeições como durante as refeições. É útil para garantir ao corpo todos os fluidos de que necessita e para suavizar as fezes.

As sopas, o purês de vegetais e sucos de frutas também são muito úteis.

Dieta Rica em Fibras

É necessário aumentar o consumo diário de frutas e legumes, bem como grãos integrais. Essa é uma das excelentes formas de como evitar a prisão de ventre na gravidez e também a mais adequada.

O mais aconselhável são aqueles alimentos enriquecidos com ferro e cálcio. No entanto, nem todas as frutas são adequadas para combater a constipação.

A maçã crua, por exemplo, assim como a cenoura crua, têm um efeito adstringente.

Pela mesma razão, o arroz deve ser evitado. Em vez disso, caminho livre para frutas e legumes cozidos de qualquer espécie.

Por exemplo, maçãs e ameixas cozidas são muito úteis, mas também ameixas e figos secos.

Refeições Divididas

É importante dividir as refeições em pequenos lanches ao longo do dia. Você também tem que comer com calma, mastigando cada mordida lentamente e por um tempo.

Desta forma, a comida é melhor fragmentada e a digestão é facilitada.

Evite Deitar Logo Depois de Comer

Como Evitar Prisão de Ventre na Gravidez? Essa não é uma ajuda específica contra a constipação, mas favorece a digestão e atenua a sensação de inchaço e peso.


Fermentos Lácteos

Iogurte e bebidas contendo fermentos lácteos, muitas vezes considerados adstringentes, são úteis neste caso.

Esses fermentos ajudam a reequilibrar a flora intestinal, melhorar sua funcionalidade e neutralizar a proliferação de bactérias agressivas.

Pratique Atividade Física

Especificamente, caminhar com um leve ritmo tonifica os músculos abdominais e promove o peristaltismo intestinal.

Pequenos Truques Contra a Constipação

Aqui estão alguns truques que podem ser úteis em caso de prisão de ventre:

Beber um copo de água morna ou à temperatura ambiente pela manhã, antes do café da manhã.Ou você também pode tomar uma colher de chá de azeite extra virgem com o estômago vazio, logo que você acordar, sozinho ou espalhar em uma fatia de pão.Deixar duas ou três ameixas secas ou figos secos de  molho em um copo de água à noite. Comê-los de manhã no café da manhã, também bebendo a água em que estavam.Como alternativa, coma dois ou três kiwis muito maduros de manhã com o estômago vazio.Adicione ao iogurte duas colheres de chá de semente de linho sem casca. Acompanhe bebendo muita água.Você também pode colocar na água duas colheres de sopa de semente de linho sem casca durante a noite e beber de manhã com o estômago vazio.


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Acne x protetor solar: dermatologistas esclarecem mitos e verdades




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Mesmo sabendo de todos os males que os raios ultravioletas do sol podem causar em nossa pele– de envelhecimento precoce a câncer de pele, passando por doenças como a milária solar –, é comum quem tem acne apresentar uma certa resistência a usar protetor solar.

O motivo desse medo é ancestral, como explica a dermatologista Anelise Ghideti, da AE Skin Center de São Paulo: “Os protetores solares antigos tinham uma textura muito pesada e deixavam a pele mais oleosa por obstruir as saídas das glândulas sebáceas, e a acne de fato piorava.”

Mas hoje em dia não é mais assim, pois já são comuns nas prateleiras de farmácias os protetores solares desenvolvidos especialmente para quem tem pele oleosa e/ou acneica, que não causam nenhum efeito colateral.

A seguir, Anelise e o dermatologista Daniel Dziabas, membro da SBD, esclarecem de uma vez por todas os principais mitos e verdades sobre a relação entre a acne e o protetor solar. Porque todas as peles precisam de proteção diária.

Usar protetor solar pode piorar a acne já existente

MITO. Isso só ocorre se você usar produtos não adequados para pele oleosa e acneica, que normalmente são em creme e vão causar a obstrução da secreção das glândulas sebáceas e piorar a acne. Usando os protetores solares desenvolvidos para quem tem acne, o risco de piora não existe.

Aliás, esta regra vale para todos os produtos para a pele, de sabonetes a cremes de tratamento: sempre que for usado algo para outro tipo de pele, pode esperar por consequências negativas.

O protetor solar pode causar acne em quem não a tenha

MITO. A acne se inicia dentro do organismo, com a produção de sebo excessiva pelas glândulas sebáceas, e nenhum produto de uso tópico – ou seja, aplicado na superfície da pele – é capaz de interferir nisso.

Tomar sol sem protetor solar “seca” a acne e melhora a pele

MITO. Expor-se ao sol sem protetor deixa a pele mais densa e ressecada, o que causa uma falsa sensação de melhora. Mas na sequência vem o efeito rebote, que piora a acne. Daniel explica de que se trata: “Devido ao ressecamento, o organismo automaticamente aumenta a produção de sebo, para compensar a desidratação sofrida. E como a camada mais superficial da pele está mais grossa, os poros ficam obstruídos, em uma situação propicia para a formação de nova acne.”

Anelise destaca, ainda, que “a exposição solar desprotegida pode piorar a formação de manchas onde há lesões, devido à hipercromia pós-inflamatória.”

O protetor solar pode ajudar no tratamento da acne

VERDADE. Os protetores solares para pele acneica desenvolvidos por boas marcas, que investem em pesquisa e tecnologia, contêm princípios ativos tanto secativos quanto que ajudam a controlar a oleosidade ao longo do dia. Está tudo bem explicadinho nos rótulos, mas você pode pedir a ajuda do/a dermatologista para escolher o melhor produto para usar diariamente.

É fácil identificar protetores solares para pele com acne em farmácias

VERDADE. “Devem ser usados produtos que tragam nos rótulos termos como ‘toque seco’, ‘efeito mate – sem brilho’, ‘oil free’, ‘controle de oleosidade’, ‘toque limpo’, ‘fluidez’”, lista Daniel, que acrescenta que os veículos ideais para esse tipo de pele são gel, gel creme, sérum e loção.

Quem tem acne deve passar menos protetor solar e reaplicá-lo com mais frequência

MITO. A quantidade de protetor solar indicada no Consenso Brasileiro de Fotoproteção da SBD é o mesmo para quem tem e para quem não tem acne. A recomendação é:

– Para rosto, cabeça e pescoço: 1 colher de chá

– Para braço e antebraço direitos: 1 colher de chá

– Para braço e antebraço esquerdos: 1 colher de chá

– Para o torso: 2 colheres de chá (1 para a frente e 1 para as costas)

– Para coxa e perna direitas: 2 colheres de chá (1 para a parte da frente e 1 para a de trás)

– Para coxa e perna esquerdas: 2 colheres de chá (1 para a parte da frente e 1 para a de trás).

Para dias comuns na cidade, você deve aplicar o protetor solar pela manhã e reaplicá-lo no começo da tarde. Quando estiver na praia ou na piscina, as reaplicações devem ser de duas em duas horas ou em um intervalo menor em caso de mergulho na água.

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Pó Mágico Para Emagrecer Rápido! Fácil de Preparar, Confira a Receita!


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Os benefícios do cravo da índia vão muito além de melhorar os sabores, ele pode fazer bem para à saúde e ainda ajudar a emagrecer.
O cravo da índia teve sua origem na Indonésia, porém, se espalhou pelo mundo.
Ele é bastante utilizado na culinária para dar um sabor mais agradável a diversos alimentos e pode ter uma função que vai muito além.
Veja como ele pode te ajudar.
Benefícios do cravo da índia
Conheça alguns benefícios do cravo da índia e veja como aproveitar esse alimento:
Atua como anti-inflamatório
O cravo da índia pode ajudar em diversos tipos de inflamações, sejam elas musculares ou outras.
Isso é possível porque ele contém flavonoides que atuarão diminuindo as inflamações proporcionando melhoras.
Acaba com o mau hálito
O odor desagradável da boca costuma ser causado por conta das bactérias bucais e para que ele melhore é preciso combater o problema.
O cravo da índia vai ajudar a combater essas bactérias e fazer uma limpeza bucal, garantindo que o mau hálito desapareça.
Por conta desses benefícios do cravo da índia, pode ser usado como ingrediente da pasta de dente.
Alivia a tosse
Quando se está com tosse e o peito congestionado, fazer um chá de cravo da índia puro ou com especiarias pode ser um ótimo remédio. Ele ajuda no alívio da tosse e também na eliminação do catarro.
Ajuda na queima de gordura
A queima de gordura vai ocorrer por conta da aceleração do metabolismo. Com todo o corpo funcionando de forma acelerada, a digestão e a queima de gordura ocorrerão mais rápidas.
Como resultado, há a perda de peso, principalmente se combinada com uma alimentação equilibrada.
Confira no final desse artigo uma receita especial para emagrecer.
Contribui para a digestão
O cravo da índia ativa as enzimas que atuam no processo digestivo, fazendo com que ele ocorra de forma mais fácil.
Ele relaxa a musculatura do trato digestivo, facilitando a passagem dos alimentos.
A riqueza de fibras também ajudará nesse processo, facilitando a formação do bolo fecal e contribuindo para a evacuação.
Benefícios do cravo da índia
Reduz os níveis de açúcar
Para quem tem propensão a desenvolver diabetes ou já sofre com a doença, pode fazer o uso dessa especiaria para controlar os níveis de açúcar e aproveitar os benefícios do cravo da índia.
Para aproveitar isso, é preciso que o uso seja diário.
Combate as dores de cabeça
As dores de cabeça esporádicas, e até mesmo a enxaqueca, podem ser combatidas com o cravo da índia.

Fazer a aplicação diretamente na testa ou no local da cabeça que está com mais dor, provocará uma melhora, fazendo com que as dores diminuam e até mesmo cessem.
Combate a dor de dente
As dores de dente são resultado de inflamações e até mesmo infecções.
Com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antissépticas, os benefícios do cravo da índia combaterão as dores.
Para isso é indicado que se use o óleo, aplicando em um algodão e massageando o local afetado.
Combate as náuseas
Esse truque pode ser usado por mulheres grávidas também, fazendo com que as náuseas e vômitos cessem.
O consumo pode ser feito de diferentes maneiras como mastigar o cravo, cheirar o óleo ou misturar um pouco do pó com mel e comer.
Combate a acne
Por conta das propriedades antibacterianas, combate a acne e ajuda a prevenir manchas que possam surgir.
Basta aplicar um pouco do óleo sobre os locais com acne para observar os resultados.
Benefícios do cravo da índia para emagrecer
Essa receita que vamos te mostrar agora contém apenas dois ingredientes baratos e fáceis de encontrar. Esses ingredientes são o cravo da índia e a linhaça.
Ela é muito eficaz e vai ser útil para ajudar as pessoas que estão precisando emagrecer para conseguir o corpo ideal.
O cravo da índia acelera o metabolismo, promove a eliminação de toxinas do corpo e melhora a circulação do sangue.
A linhaça é rica em fibras, omega 3 ,6 e 9 , combate radicais livres, aumenta a saciedade e ajuda também a eliminar toxinas do corpo.
Unindo esses dois ingredientes, você vai conseguir um verdadeiro pozinho mágico, para te ajudar na luta contra a balança.
Ingredientes:
– 4 Colheres (sopa) de Cravo da Índia
– 1 Xícara(chá) de Linhaça
Como Preparar:
1 – Coloque os ingredientes no liquidificador.
2 – Bata bastante, até formar um pó.
3 – Guarde em um pote de vidro ou plástico com tampa.
Como tirar o melhor proveito dessa receita
1 – Consuma duas colheres de sopa desta receita por dia, pode ser em sucos, sopas ou misturado na comida mesmo.
2 – Use esta dica por três dias e depois dê uma pausa de três dias.
3 – Repita este ciclo, até emagrecer o tanto que você deseja
Importante: Essa receita não deve ser seguida por pessoas com pressão alta
Viu como os benefícios do cravo da índia são diversos? Então teste e comprove todos eles.

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Cardápio seca-barriga: nutricionista cria dieta de três Dias para você reduzir medidas






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sempre a barriguinha saliente é resultado de gordura acumulada nessa região. Alguns alimentos são inimigos do abdome definido porque provocam inchaço. Pão, macarrão e biscoitos feitos com farinha branca, além de frituras, doces e bebidas alcoólicas, fermentam no intestino e causam estufamento e mal-estar. E não é só isso. “Eles geram picos de açúcar no sangue, o que dispara a fome em pouco tempo. Também estimulam a produção de insulina, que, em excesso, leva ao acúmulo de gordura abdominal”, diz a nutricionistaLiane Schwarz Buchman, da clínica Body Health, da academia Bodytech, em São Paulo.

Leite e seus derivados e alimentos que contêm glúten também podem inchar e provocar desconforto em algumas pessoas – descubra se é o seu caso antes de cortá-los do cardápio. “Quando a meta éperder barriga, não podem faltar fibras (alimentos integrais, quinoa, chia, linhaça, frutas e verduras), que diminuem a absorção de gordura pelo organismo, aumentam a saciedade e dão força para o intestino funcionar”, completa Liane. Aposte ainda nos temperos com ação diurética (manjericão, salsinha e alecrim) e termogênica (canela, pimenta e gengibre), capazes de acelerar o metabolismo.

CARDÁPIO SECA-BARRIGA

Exagerou e quer desinchar a jato? A nutricionista Liane Buchman montou um menu de três dias capaz de reduzir até 4 centímetros de uma vez

DIA 1

Pré- treino*: água + 1 xícara de café + 1 banana. Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 2 col. (sopa) de creme de ricota + 2 col. (café) de geleia de frutas vermelhas.Lanche da manhã: suco 1** Almoço: 1 bowl de folhas verdes com pepino e cenoura + brócolis no vapor + 1 posta de salmão assado com gengibre + 3 col. (sopa) de arroz integral com lascas de amêndoas + 1 copo de suco de limão adoçado com estévia. Lanche da tarde:suco 2**Jantar: 1 tomate assado com alecrim + 1 filé de peito de frango grelhado com manjericão.

Legenda: * independente do horário em que você malha. **receitas abaixo (receitas funcionais).

DIA 2

Pré-treino*: água + 1 xícara de chá verde + 1 pera. Café da manhã: 1 pote de iogurte com probióticos com 2 col. (sopa) de aveia em flocos finos + 6 morangos. Lanche da manhã: suco 3** Almoço: salada de abóbora cozida com gergelim + 2 col. (sopa) de couve refogada com 1 fio de óleo de canola ou azeite de oliva + 1 panqueca integral com carne moída + 1 laranja-pera com bagaço. Lanche da tarde:shake de morango** Jantar: 1 bowl de salada de folhas verde-escuras com nozes picadas + 3 col. (sopa) de suflê de abobrinha**

DIA 3

Pré-treino*: água + 1 xícara de café + 4 damascos secos. Café da manhã: 1 pote de iogurte com probióticos com 2 col. (sopa) de aveia em flocos finos e 6 morangos. Lanche da manhã: suco 4**Almoço: salada de erva-doce e tomate + 2 col. (sopa) de escarola refogada com óleo de canola ou azeite de oliva + 1 sobrecoxa de frango cozida com gengibre + 1 batata-doce pequena assada com alecrim + 1 rodela de abacaxi com hortelã. Lanche da tarde: suco 5** Jantar: 1 abobrinha assada com orégano e cebolinha + 1 posta de atum grelhado + purê de couve-flor.

DAMASCO, PEPINO, NOZES, BANANA E LARANJA: ALGUNS DOS ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA (Foto: DONI FLOOD/AUGUST E DANIEL O'CONNELL/THELICENCINGPROJECTO.COM)

RECEITAS FUNCIONAIS

Os sucos e o suflê da nutricionista Liane Buchman são aliados da dieta. Ao preparar as bebidas, bata os ingredientes e tome na hora, sem coar. O ideal é consumi-las sem açúcar. Se preferir, use adoçante tipo estévia a gosto.

Suco 1: Abacaxi, cenoura e gengibre (120 calorias).

Ingredientes: 1 fatia grossa de abacaxi/ ½cenoura/ 1 col. (sopa) de gengibre picado/ 1 col. (sopa) de farinha de maracujá.

Suco 2: melancia, gengibre e linhaça (165 calorias).

Ingredientes: 3 fatias de melancia/ 1 col. (chá) de linhaça triturada/ 1 col. (chá) de gengibre ralado.

Suco 3: manga, tangerina e gengibre (200 calorias).

Ingredientes: ½ manga descascada e picada/ Suco de 1 tangerina/ Suco de 1 limão/ 1 col. (sopa) de semente de linhaça hidratada (coloque de molho ao acordar, para consumir no lanche da manhã)/ 2 rodelas de gengibre.

Suco 4: limão, abacaxi e manjericão (75 calorias).

Ingredientes: 1 fatia de abacaxi / Suco de 2 limões/ 2 xíc. (chá) de água/ 7 cubos de gelo/ 4 folhas de manjericão.

Suco 5: ameixa com linhaça (182 calorias).

Ingredientes: 3 ameixas pretas secas (deixe de molho por 8 horas na geladeira)/ 3 folhas de hortelã/ 1 copo (200 ml) de água de coco / 1 col. (sopa) de semente de linhaça dourada.

SUCO DE ABACAXI, CENOURA E GENGIBRE; SUCO DE MELANCIA GENGIBRE E LINHAÇA; SUCO DE LIMÃO, ABACAXI E MANEJRICÃO (Foto: DONI FLOOD/AUGUST E DANIEL O'CONNELL/THELICENCINGPROJECTO.COM)

Shake de morango (195 calorias).

Ingredientes: 8 a 10 morangos/ 1 pote de iogurte desnatado/ ¾de copo (150 ml) de água/ 1 col. (sopa) de chia.

Suflê de abobrinha (270 calorias).

Ingredientes: 3 abobrinhas grandes/ 3 ovos inteiros / 1 xíc. (chá) de farinha de trigo integral (ou aveia)/ 1/2 xíc. (chá) de óleo / 1 cebola picada / 3 col. (sopa) de queijo ralado/ Sal e orégano a gosto/ Salsinha picada a gosto/ 1 col. (sopa) de fermento em pó.

Modo de fazer:  Em uma tigela, rale as abobrinhas no ralo grosso, acrescente os ovos, a farinha de trigo integral (ou aveia), o óleo e o sal e misture bem. Some o orégano, o queijo ralado e o fermento em pó e mexa delicadamente. Preaqueça o forno e despeje a massa em uma forma untada. Asse até dourar


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Sua barriga está muito grande? Então você precisa recuperar a saúde do seu intestino com esta receita!




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A medicina natural acredita que a maioria das doenças tem como causa um intestino intoxicado.

Esse órgão tão importante do aparelho digestivo é responsável por armazenar resíduos sólidos para depois excretá-los.

No entanto, uma dieta pobre e um estilo de vida sedentário prejudicam essa função, levando o órgão a uma intoxicação crônica.

Quando temos problemas digestivos, como prisão de ventre, os sedimentos se acumulam no cólon e aderem às paredes do intestino.

Estes resíduos, junto com microrganismos e outras toxinas, fermentam dentro do organismo e viajam através da corrente sanguínea para o restante do corpo.

Há a formação de gases e o inchaço em toda a barriga.

Manter o cólon limpo, com desintoxicações regulares, ajuda a prevenir muitos problemas, como fadiga, alergias, prisão de ventre, falta de apetite, excesso de peso e mau hálito.

Os laxantes, muitas vezes, prejudicam a flora intestinal e outros órgãos, como o fígado, e acostumam o organismo a um movimento intestinal estimulado de forma artificial.

Os enemas costumam ser eficazes, mas precisam ser feitos sob a supervisão de um competente profissional, pois existe o risco de causar fissura anal, infecções e outras doenças.

A medicina natural oferece limpezas intestinais menos arriscadas e igualmente efetivas.

Hoje você vai aprender uma dessas soluções.

É uma bebida supersimples que vai realizar uma profunda limpeza intestinal sem nenhum risco para o seu corpo.

Os ingredientes desta receita muito especial possuem alta atividade depurativa.

Eles são ricos em antioxidantes, em vitaminas como a A e a C, e contêm muita água, que vai ajudar a expulsar os resíduos presos às paredes intestinais.

É também um suco que evita a produção de gases, o que torna a limpeza mais suave.

Além disso, é diurético, qualidade que o faz ser um aliado dos que estão em luta contra a balança.

E tem mais: é anti-inflamatório e, pela sua riqueza de nutrientes e antioxidantes, anticancerígeno.


Geral • Saúde

Sua barriga está muito grande? Então você precisa recuperar a saúde do seu intestino com esta receita!

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A medicina natural acredita que a maioria das doenças tem como causa um intestino intoxicado.

Esse órgão tão importante do aparelho digestivo é responsável por armazenar resíduos sólidos para depois excretá-los.

No entanto, uma dieta pobre e um estilo de vida sedentário prejudicam essa função, levando o órgão a uma intoxicação crônica.

Quando temos problemas digestivos, como prisão de ventre, os sedimentos se acumulam no cólon e aderem às paredes do intestino. Estes resíduos, junto com microrganismos e outras toxinas, fermentam dentro do organismo e viajam através da corrente sanguínea para o restante do corpo.

Há a formação de gases e o inchaço em toda a barriga. Manter o cólon limpo, com desintoxicações regulares, ajuda a prevenir muitos problemas, como fadiga, alergias, prisão de ventre, falta de apetite, excesso de peso e mau hálito.

Os laxantes, muitas vezes, prejudicam a flora intestinal e outros órgãos, como o fígado, e acostumam o organismo a um movimento intestinal estimulado de forma artificial.

Os enemas costumam ser eficazes, mas precisam ser feitos sob a supervisão de um competente profissional, pois existe o risco de causar fissura anal, infecções e outras doenças.

A medicina natural oferece limpezas intestinais menos arriscadas e igualmente efetivas.

Hoje você vai aprender uma dessas soluções.

É uma bebida supersimples que vai realizar uma profunda limpeza intestinal sem nenhum risco para o seu corpo.

Os ingredientes desta receita muito especial possuem alta atividade depurativa.

Eles são ricos em antioxidantes, em vitaminas como a A e a C, e contêm muita água, que vai ajudar a expulsar os resíduos presos às paredes intestinais.

É também um suco que evita a produção de gases, o que torna a limpeza mais suave.

Além disso, é diurético, qualidade que o faz ser um aliado dos que estão em luta contra a balança.

E tem mais: é anti-inflamatório e, pela sua riqueza de nutrientes e antioxidantes, anticancerígeno.

Quer aprender a receita agora? Aqui está ela:

INGREDIENTES

1 abacaxi

2 laranjas

1 pepino

1 maçã

1 limão

1 colher (sopa) do gel/baba de babosa/aloe vera

2 copos de água

MODO DE PREPARO

Descasque o abacaxi e a maçã e corte-o em pedaços.

Descasque as laranjas.

Fatie o pepino sem descascar.

Extraia o gel da babosa: descasque a folha e, com o auxílio de uma colher, retire o gel, que é a parte pegajosa da planta, conhecida como “baba”.

Coloque tudo no liquidificador e adicione os dois copos de água.

Bata muito bem.

Adicione o suco de um limão espremido na hora.

Beba três copos diariamente por três dias.

O primeiro copo você bebe assim que preparar a bebida.

Guarde o restante na geladeira e tome os outros dois copos durante o dia.

Contraindicação: para as grávidas, que não devem fazer nenhuma desintoxicação durante o período de gestação.


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Aplique isto no seu rosto 2 vezes por semana e elimine rugas e manchas rapidamente


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A pele é o espelho da nossa saúde e de como o cuidamos do nosso corpo. Diversos fatores podem contribuir para uma pele com manchas e rugas, como a poluição, a falta de uma limpeza adequada, uma dieta alimentar pouco balanceada e a predisposição genética. Além disso, com a idade, a pele começa a apresentar os sinais do tempo, como manchinhas e rugas
Muitas mulheres tentam melhorar o aspecto da pele com tratamentos antirrugas feitos em casa. O que é uma boa forma de economizar dinheiro, sem abrir mão de resultados gratificantes.
Confira a seguir uma receita para fazer um antirrugas em casa, com ingredientes naturais:
Ingredientes:
Óleo de coco: 2 colheres de sopa
Gema de ovo: 1 unidade
Mel orgânico: 1 colher de sobremesa
Óleo de amêndoas: 1 colher de sopa
Preparação:
1. Aqueça o óleo de coco no fogo baixo;
2. Junte o mel;
3. Em seguida, acrescente o óleo de amêndoas (nunca parando de mexer com uma colher de pau);
4. Coloque a gema do ovo, dissolva e misture tudo muito bem;
5. Quando a mistura estiver totalmente homogênea, desligue o fogo e deixe esfriar.

Modo de usar:
1. Aplique a máscara 2 vezes por semana, sempre à noite;
2. Deixe agir durante uma hora e, passado esse tempo, retire o que sobrou com água em abundância, finalizando com o seu hidratante habitual, para um excelente acabamento.
Esta receita vai deixar a sua pele mais firme, mais elástica e mais protegida às agressões do dia a dia. Vai notar rápidos progressos e não vai querer deixar de a usar!
Além desta incrível máscara, você pode também, uma vez por semana, aplicar mel em todo o rosto e deixar durante meia hora, retirando depois com água. O mel vai fornecer vitaminas essenciais e hidratação;
É importante nunca esquecer de finalizar todos estes tratamentos, com a aplicação do seu hidratante.
Lembre-se que estas dicas são apenas complementos de uma boa e equilibrada alimentação, sem excessos, além do uso de protetor solar diariamente e da prática frequente de alguma atividade física.


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Mito ou verdade: beber água pode mesmo ajudar a perder peso?





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Será verdade ou mito?

Ninguém tem dúvidas de que beber água é fundamental. Afinal, é ela que nos ajuda a manter hidratados. Mas tem também outras vantagens, como regular o trânsito intestinal e eliminar de toxinas. E ainda há mais uma: ajudar a emagrecer.

O método mais conhecido para esse efeito é a clássica receita do copo de água com limão, que deve ser bebido todas as manhãs assim que acorda. A verdade é que isso traz benefícios, já que esta combinação ajuda a limpar o organismo e elimina as toxinas acumuladas. Também pode ajudar na digestão, fortalecer o sistema imunitário, prevenir pedras nos rins, dar uma energia extra e contribuir para manter a saúde da pele.

Além disso, como a NiT já revelou, esta bebida pode ser realmente útil para quem quer perder peso. Como? Uma vez que a fibra presente no alimento é solúvel (pectina), ela promove uma sensação de saciedade. Ou seja, vai deixá-lo sem fome durante mais tempo.

Mas atenção: a água, por si só, tenha ou não limão adicionado, não vai fazer com que o número na balança diminua. É preciso manter, no geral, uma alimentação equilibrada e saudável. E, claro, praticar exercício físico. Pode parecer tudo demasiado óbvio, mas sem isto dificilmente conseguirá manter-se em forma a longo prazo.

A nutricionista Maria Gama destaca uma investigação americana de 2010 que demonstra isso mesmo. Foi estudado o efeito do consumo de água antes das refeições principais na perda de peso. Para isso, dois grupos de pessoas com excesso de peso ou obesidade foram sujeitos a uma dieta hipocalórica. Um dos grupos ingeriu cerca de dois copos de água antes das refeições principais, sendo aquele em que se verificou uma perda de peso maior ao fim de 12 semanas — comparativamente com o grupo que não bebeu água antes das refeições.



A hipótese sugerida pelos investigadores é que o consumo de água pode ter aumentado a tal sensação de saciedade e ter contribuído para a redução da ingestão alimentar durante a refeição. Ou seja, resultando numa maior redução do peso.

“No entanto, é importante perceber que não será devido à ingestão de água, mas, sim, ao seu possível efeito na redução da quantidade de alimentos ingerida. Se o objetivo é emagrecer, o único truque é ter um estilo de vida saudável diariamente”, alerta.

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Seis dicas para cuidar da pele oleosa e evitar problemas como cravos e acne



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Muitas pessoas têm pele oleosa, que se caracteriza pelo excesso de brilho, poros dilatados e aparecimento de acnes e cravos. Além da herança genética, contribuem para a condição fatores hormonais, excesso de sol, estresse e uma dieta rica em alimentos com alto teor de gordura.

Agora que o inverno acabou e as temperaturas tendem a subir, quem sofre com o problema precisa aumentar os cuidados de rotina com a pele, pois é comum que em dias/estações mais quentes as glândulas sebáceas produzam mais sebo do que o normal, aumentando a oleosidade. A seguir, vou dar algumas dicas do que fazer no dia a dia para driblar incômodos:

– Use um sabonete adequado Alguns produtos possuem agentes que atuam contra o sebo e acne, como o ácido salicílico. Esse ativo é esfoliante, diminui a contaminação por fungos e bactérias e ajuda a regular a oleosidade.

— Não lave o rosto repetidas vezes Quando você retira o sebo do rosto com a lavagem, a pele automaticamente o repõe, pois essa gordura que é eliminada existe para proteger a nossa derme, como se fosse uma película. Portanto, não adianta lavar o rosto várias vezes ao dia, achando que vai reduzir a oleosidade. Isso só vai aumentar a produção das glândulas sebáceas. O ideal mesmo é fazer a limpeza com sabonete apropriado e recomendado pelo seu dermatologista poucas vezes ao dia, conforme a indicação médica especializada.

– Evite hidratantes e cremes muito espessos Quem tem pele oleosa não deve deixar de repor a hidratação perdida e restaurar a derme. Porém, produtos muito espessos podem manter ou não contribuir para a diminuição da oleosidade. Prefira loções leves e de rápida absorção, além de protetores solares específicos para seu tipo de pele.

— Deixe o rosto livre Cortes de cabelo que tampam parte do rosto prejudicam a ventilação da pele, contribuindo para maior oleosidade.

– Não esprema cravos e espinhas Além de correr o risco de ficar com a pele marcada, fazer isso pode ocasionar infecções e gerar um transtorno ainda maior. O recomendado e fazer regularmente limpeza de pele, esfoliação e, dependendo do caso, usar medicamentos para solucionar o problema.

— Faça esfoliação frequentementePara quem sofre com oleosidade e acne, o procedimento deve ser parte da rotina. O ideal é realizá-lo de uma a duas vezes por semana, sempre com produtos específicos para seu tipo de pele. A esfoliação é benéfica porque limpa os poros e ajuda a regular a produção de sebo.

Essas recomendações simples ajudam a amenizar o problema. Se ele persistir, atualmente existem diversos procedimentos e tecnologias para combater a oleosidade. Procure um dermatologista e cuide da pele com atenção!

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Segundo Sol: Laureta pode ser mãe de Karola


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Mais outro caso de que novela aceita tudo.


Nos últimos capítulos de Segundo Sol o público será pego de surpreso com uma revelação. Tudo indica que Laureta(Adriana Esteves) é a mãe de Karola(Deborah Secco).

Mais outro caso de que novela aceita tudo. Considerando a real das duas, seria como Adriana Esteves ter a Deborah Seccocomo filha aos 10 anos.

Segundo Sol é uma novela escrita por João Emanuel Carneiro, com direção artística deDennis Carvalho e direção geral de Maria de Médicis.




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sexta-feira, 28 de setembro de 2018

A incrível vitamina de aveia, limão e maçã: para perder peso e controlar diabetes e colesterol




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Estamos sempre em busca de boas receitas para emagrecer.
Primeiro porque sabemos que estar acima do peso não é bom para a saúde na maioria dos casos.
Segundo porque muitos de nossos leitores solicitam constantemente esse tipo de receita.
Então, para nós, o leitor é prioridade.
E, se eles pedem, atendemos com muito gosto.
Agora estamos trazendo a incrível vitamina de aveia, limão e maçã.
Você já pensou em combinar esses três ingredientes?
Pelo menos dois deles, como aveia e limão?
Pois saiba que essa combinação é fantástica não só para quem quer emagrecer, mas para todos que querem ter saúde.
A aveia é um excelente alimento.
Ela ajuda a regular o colesterol e também a perder peso.
Seu baixo teor de gordura e açúcar proporciona uma menor ingestão calórica diária, o que é essencial para o emagrecimento.
Além disso, ela nos dá uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo.
Também nos abastece com vitaminas, minerais e proteínas necessárias para termos energia ao longo do dia.
É ótima para os diabéticos e ajuda a regular a pressão arterial.
O limão é superpoderoso.
Ele é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo.
Além disso, acelera o metabolismo e é muito rico em vitamina C.
A maçã regula os níveis de glicose e triglicérides no sangue.

Ela contém parcelas significativas de fitonutrientes capazes de impedir a oxidação do LDL, o mau colesterol, responsável por causar doenças cardiovasculares.
Rica em polifenóis, a maçã exerce um papel de “varredora” de radicais livres para fora de nosso corpo.
E mais uma sobre esta redondinha de casca vermelha: pesquisadores da Nippon Sport Science University Graduate School, no Japão, constataram que a maçã, além de ser excelente para a saúde, facilita o emagrecimento e a perda da gordura corporal.
De acordo com eles, a ingestão moderada de maçã por um período de três semanas promoveu uma perda de gordura de aproximadamente 20% em cobaias de laboratório, além de aumentar significativamente a capacidade antioxidante dessas cobaias.
São todas essas qualidades dos três ingredientes que tornam esta vitamina muito especial e uma forte aliada de quem está querendo emagrecer.
Anote a receita:
INGREDIENTES
Meio litro de água
5 colheres (sopa) cheias de aveia
2 maçãs
1 limão
MODO DE PREPARO
Descasque as maçãs (se não forem orgânicas) e retire as sementes.
Corte em pedaços e coloque no liquidificador com meio litro de água.
Adicione a aveia e bata bem.
Se ficar muito grosso, você pode adicionar um pouco mais de água.
Esprema um limão sobre a bebida e tome imediatamente.
Beba, de preferência, em jejum.

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Salpicão de Frango


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INGREDIENTES

1 quilo de filé de frango cozido com sal


2 cenouras grandes


300g de azeitona


200g passas pretas sem caroço


1 pimentão vermelho pequeno


2 maçãs


2 cebolas pequenas


maionese para dar ponto


salsinha, azeite e limão a gosto


300g batata palha


folhas de alface para decoração


MODO DE PREPARO

Cozinhe o frango, desfie e reserve. Rale a cenoura no ralo grosso e leve ao fogo com água e sal só para ferver. Coe e reserve. Descaroce a azeitona no sentido do comprimento bem fininha. Corte o pimentão em tirinhas bem fininhas.


Rale a cebola no ralo grosso e esprema para tirar todo o excesso de líquido. Misture com os outros ingredientes, inclusive com as passas, a salsa picada e a maçã cortada também em tirinhas sem casca. Tempere todos os ingredientes com sal, limão e azeite e coloque maionese, até dar ponto. Reserve na geladeira até a hora de servir.


Para servir, misture um pouco da batata palha e arrume numa tigela sobre as folhas de alface. Cubra com o restante da batata e decore com ramos de salsa e pimentão em tiras.



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Creme caseiro secreto japonês para eliminar marcas de idade e deixar mais jovem quem tem mais de …




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Sabemos que as rugas podem surgir principalmente na região dos olhos e na testa, fruto de anos de exposição à luz do sol, idade, noites em claro e expressões faciais.
Existem diversas receitas naturais que colaboram para o melhoramento do aspecto da pele e vão aqui algumas dicas:
1. Evite usar produtos industrializados;
2. Não fume;
3. Consuma moderadamente bebidas alcoólicas e refrigerantes;
4. Beba bastante liquido;
5. Sempre se alimente adequadamente.
Pequenos cuidados diários auxiliam para manter a sua saúde cutânea, mas fatores genéticos podem influenciar muito.
Mas com alguns dos ingredientes abaixo, você poderá obter bons resultados:
Café
Rico em antioxidantes, protege a pele do rosto da ação dos radicais livres, além de auxiliar na circulação sanguínea da pele.
Rosa mosqueta
É um hidratante natural, rico em ácidos graxos insaturados e vitamina C.
Lavanda
Anti-inflamatório natural, facilita a regeneração dos tecidos.
Camomila
Rejuvenesce e tonifica a pele.
Receita de óleo de café para a pele:
Ingredientes:
Café: 3 colheres (pó);
Azeite: 1/2 xícara (extravirgem).
Modo de preparo:

1. Aquecer o azeite com o fogo baixo;
2. Antes de levantar fervura, adicione o café em pó ou moído na hora;
3. Desligue o fogo e deixe esfriando por 24h;
4. Depois, peneire e guarde.
Receita para o creme:
Ingredientes:
Óleo de café: 1 colher (sopa);
Cacau: 1 colher (sopa) pó puro;
Manteiga de karité: 1 colher e ½ ;
Rosa mosqueta: 1 colher;
Óleo de jojoba: 1 colher e ½ (chá);
Lavanda: 5 gotas de óleo essencial;
Camomila: 5 gotas de óleo essencial.
Modo de preparo:
1. Leve a manteiga de karité e o cacau ao banho-maria em fogo baixo;
2. Quando derreter, misture o óleo de café, o de jojoba e a rosa mosqueta em um refratário limpo;
3 Após isso, adicione os óleos essenciais.
Com a mistura bem homogênea, você pode conservar por até 1 ano em pote hermético de vidro.
Mantenha em ambiente fresco e seco.
Modo de uso:
1. Com o rosto limpo, aplique todas as noites antes de dormir, e faça uma pequena massagem.
Verifique sempre se você não possui alergia a algum dos componentes.
Importante: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico!

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5 benefícios da aveia para a saúde do corredor



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A aveia é um alimento campeão para quem pratica atividade física logo cedo, principalmente a corrida. Se você é parte da turma que treina cedinho, pode se beneficiar ainda mais com um dejejum que contém esse alimento no cardápio. "Depois de uma noite de descanso, o corpo desperta propenso a absorver nutrientes e vitaminas com mais facilidade. Pular o desjejum desacelera o metabolismo. A primeira refeição do dia é essencial para iniciar bem a rotina", explica Talitta Maciel, nutricionista. Veja por que a aveia deve estar presente na sua mesa.



5 – DIABETES SOB CONTROLE: por ter baixo IG, ajudando a manter as taxas de açúcar sob controle, a aveia é ótima amiga do diabético. “As fibras se unem ao açúcar dos alimentos, controlando a sua liberação no sangue. Isso evita os picos de glicose, além de beneficiar a digestão do amido”, explica Talitta. 


4 – TURBINA A ENERGIA PARA A CORRIDA: para maximizar a performance na corrida, nutricionistas do esporte recomendam que aproximadamente 60% do total de calorias ingeridas por dia venham dos carboidratos. Meia xícara do cereal contém algo como 27 g de carboidratos de baixo índice glicêmico. Um estudo publicado no International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism revelou que o consumo de alimentos de baixo IG 3 horas antes de correr proporciona mais resistência do que alimentos de alto IG. “A vitamina B também cumpre o papel de dar mais disposição, além de ajudar a manter a saúde do sistema nervoso”, explica Talitta. Estudos recentes mostram que o grão também é um antidepressivo natural graças ao magnésio. Aliado à vitamina B, o mineral estimula a produção de substâncias que promovem sensação de bem-estar no corpo. 


3 – A AVEIA TE DEIXA EM FORMA: está acima do peso? Eis mais um motivo para incluir a aveia no seu cardápio matinal. Graças à boa presença de fibras, o cereal tem baixo índice glicêmico (IG), uma escala que mede o quanto os carboidratos são capazes de afetar as taxas de açúcar no sangue. Em outras palavras, baixo IG significa que você digere e absorve o açúcar proveniente da digestão da aveia mais lentamente. Por isso, você se sente “cheio” por mais tempo, o que ajuda a controlar o apetite. 


2 – COLESTEROL EM BAIXA E FUNCIONAMENTO DO INTESTINO EM ALTA: ela é rica em betaglucana, um tipo de fibra solúvel que estudos já constataram se tratar de um dos melhores auxiliares no combate ao colesterol alto. Fibras solúveis formam uma camada viscosa no intestino fino, o que reduz a absorção do colesterol ingerido através dos alimentos e também ajudam a regularizar o trânsito intestinal. Uma revisão de estudos feita em 2011 concluiu que bastam apenas 3 g dessa fibra por dia para reduzir entre 5% e 10% os níveis de colesterol ruim do sangue. E a aveia é um dos grãos mais ricos nesse tipo de fibra. Só para que se tenha uma ideia, meia xícara de aveia contém 2 g do nutriente. “Já as fibras insolúveis aumentam o bolo fecal, melhorando o funcionamento do intestino”, diz Talitta. 


1 – COMBINAÇÃO RICA DE NUTRIENTES: a aveia tem uma combinação fabulosa de nutrientes: 1 xícara fornece nada menos do que 6 g de proteínas e 4 g de fibras, as quais ajudam a combater vários problemas potenciais de saúde, entre eles o câncer de cólon. Mais: fornece 70% da dose diária recomendada de manganês, minera importantíssimo para manter a saúde dos ossos. Além, claro, de vitaminas do complexo B, fósforo e cálcio. 

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Pavê de bombom Ouro Branco



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Ingredientes
Creme

1 litro de leite

1 xícara (chá) de açúcar

5 gemas

6 colheres (sopa) de amido de milho

200 g de chocolate meio amargo picado

12 bombons Ouro Branco® picados

½ colher (sopa) de essência de baunilha

1 ½ caixa de biscoito champanhe

½ xícara (chá) de leite

Cobertura

300 g de chocolate meio amargo picado

1 caixa de creme de leite

9 bombons Ouro Branco® inteiros

Modo de preparo
Creme: em uma panela, coloque o leite, o açúcar, as gemas e o amido de milho. Misture bem e leve ao fogo, mexendo sempre até engrossar. Retire do fogo e divida em três partes. Em uma delas, junte o chocolate meio amargo picado e misture até derreter. Nas outras duas partes junte a baunilha. Passe para duas tigelas, cubra com filme plástico bem aderido aos cremes e deixe esfriar. Monte o pavê em um refratário, alternando camadas com metade do creme de chocolate, biscoitos umedecidos no leite, bombons picados e o creme claro, mas finalize com o creme de chocolate. Cubra com filme plástico e leve à geladeira.
Cobertura: leve ao micro-ondas o chocolate com o creme de leite por três minutos. Misture até ficar homogêneo. Deixe esfriar e cubra o pavê. Decore com os bombons inteiros e sirva.
Dica: substitua o chocolate meio amargo por chocolate ao leite se quiser um sabor mais doce. 



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Picada de escorpião: os 5 primeiros Passos que você deve saber




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A picada de escorpião, na maioria das vezes, causa poucos sintomas, como vermelhidão, inchaço e dor no local da picada, entretanto, alguns casos podem ser mais graves, causando sintomas generalizados, como enjoo, vômitos, dor de cabeça, espasmos musculares e queda da pressão, havendo, até, risco de morte.

Em caso de picada de escorpião, os primeiros socorros são:

Lavar o local da picada com água e sabão;

Manter o local da picada voltado para cima;

Não cortar, furar ou apertar o local da picada;

Beber bastante água;

Ir o mais rapido possível a um pronto-socorro ou ligar para o SAMU 192.

Os tipos de escorpião mais perigosos são o escorpião amarelo, marrom, amarelo do nordeste e escorpião preto da Amazônia, mas a gravidade do quadro depende, também, da quantidade de veneno que foi injetada e da imunidade de cada pessoa.

O que fazer em caso de picada de escorpião

Principais sintomas da picada

Os sintomas da picada de escorpião são dor e inflamação no local da picada, com vermelhidão, inchaço e calor local que dura de algumas horas até 2 dias, mas, em casos podem acontecer sintomas mais graves, como:

Enjoo e vômitos;

Tontura;

Dor de cabeça;

Tremor e espasmos musculares;

Suor;

Palidez;

Sonolência ou agitação

Pressão baixa ou pressão alta;

Batimentos cardíacos acelerados ou fracos;

Falta de ar.

Em casos muito raros, a picada de escorpião pode causar até arritmias e parada cardíaca, que podem levar a morte, se a pessoa não for rapidamente atendida e tratada.

Como é feito o tratamento Para aliviar a dor e a inflamação no local da picada, é recomendada a aplicação de compressas com água morna, e o uso de analgésicos ou anti-inflamatórios, como dipirona ou ibuprofeno, por exemplo, receitados pelo médico.

Em pacientes com sintomas mais graves, é necessário o uso do soro antiescorpiônico, que será prescrito pelo médico do pronto atendimento, para cortar o efeito do veneno no organismo. Nestes casos, também é feita a hidratação com soro fisiológico na veia e observação por algumas horas, até os sintomas terem desaparecido.

O que fazer em caso de picada de escorpião

Como identificar o tipo de escorpião

A melhor maneira de saber se o tipo de escorpião é muito venenoso é, se possível, capturar e levar o animal para ser identificado, no pronto-socorro. Existem cerca de 30 espécies de escorpião no Brasil, sendo que os mais perigosos são:

Escorpião Amarelo - apresenta coloração amarelo-claro, com manchas mais escuras no dorso e cauda, e mede até 7 cm de comprimento. É o escorpião mais perigoso, e sua picada causa dor e dormência, podendo levar a náuseas, vômitos, suor e arritmias, principalmente em crianças e idosos.

Escorpião Marrom - tem coloração marrom-escuro ou marrom-avermelhado, com patas amarelas e manchadas, e mede cerca de 7 cm. É muito encontrado em regiões úmidas, e sua picada causa muita dor, dormência, náuseas e mal-estar.

Escorpião do Nordeste - possui uma coloração amarelada, com uma linha mais escura no centro, e um pequeno triângulo mais escuro em sua cabeça. Geralmente causa quadros leves, com dor e dormência no local da picada.

Escorpião preto da Amazônia - tem uma coloração escura, quase negra, e mede cerca de 8,5cm. Sua picada causa intensa dor e inflamação local, com sensação de ferroada e queimação, além de poder causar sintomas graves, como, arritmias, tonturas, falta de ar e sonolência.

Como evitar a picada de escorpião Para prevenir a picada de escorpião, é recomendado tomar alguns cuidados em casa, como:

Manter a casa limpa, retirando acúmulos de sujeira atrás de móveis, cortinas e tapetes;

Limpar o quintal ou jardim, para evitar acúmulo de entulhos e lixo nestes locais;

Evitar andar descalço ou colocar as mãos em buracos ou frestas;

Manter animais como galinha, coruja, gansos ou sapos no quintal, pois são predadores dos escorpiões;

Inspecionar roupas e calçados antes de usá-los.

A limpeza é importante, pois, locais sujos, com infestação de baratas e ratos, por exemplo, atraem mais facilmente animais peçonhentos como, escorpiões, aranhas e cobras. Saiba o que fazer, também, em situações de picada de aranha e picada de cobra.

 Fonte: Tua Saúde

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