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Perca até 8,5 kg em apenas uma semana

Você já ouviu falar da dieta da sopa milagrosa?
Pois, essa dieta foi desenvolvida para ajudar pessoas com doenças cardíacas que precisavam eliminar peso com rapidez e de forma segura para se submeter a cirurgias.
Com o tempo se percebeu que a dieta poderia ser um trampolim para outras pessoas se sentirem melhor consigo mesmas sem colocar a saúde em risco.
Então que tal aprender a preparar a sopa (confira abaixo a receita) e seguir as recomendações de uma semana da dieta?
Como Funciona a Dieta da Sopa Milagrosa?
Trata-se de uma dieta diurética e depurativa que visa limpar o organismo com eficiência para que se possa eliminar os quilos extras.
Contudo, é fundamental que não se prolongue essa dieta por mais de 7 dias.
Se você deseja realizar mais de uma semana da dieta faça da seguinte forma:
1 semana seguindo a dieta,
1 semana de descanso da dieta e
depois mais 1 semana seguindo a dieta.
Não emende mais de uma semana nessa dieta porque isso pode causar prejuízos para o seu organismo.
O objetivo é emagrecer com saúde, nunca esqueça disso!
Receita da Sopa Milagrosa
Você precisa de:
1 aipo1 cubo de caldo de galinha2 pimentões verdes6 tomates6 cebolas1 pitada de sal
Como Fazer
Coloque uma panela com água no fogo e então adicione a ela sal a gosto.
Espere que a água comece a ferver para adicionar a panela os legumes lavados e cortados em pedaços pequenos.
Deixe os ingredientes cozinharem bem, em geral leva 45 minutos para ficar pronta.
Dicas:
– Você pode acrescentar outros ingredientes a sua sopa como noz-moscada, salsa, pimenta.
– Se preferir você poderá bater os ingredientes para que adquira a consistência de purê.
– Você pode fazer uma quantidade grande da sopa e guardar na geladeira para os dias seguintes.
– Essa sopa pode ser tomada quente ou fria, depende do seu gosto pessoal.
– Para melhores resultados mantenha um estilo de vida saudável com a prática de atividade física.
Cardápio dos 7 dias da Dieta da Sopa Milagrosa
No primeiro dia da dieta é indicado que a sua alimentação tenha como base a sopa milagrosa e frutas frescas.
Apenas não vale banana, ok?
Boas opções são laranjas e melancia que tem poucas calorias e são bastante saborosas.
Você pode e deve beber bastante água durante o dia.
Também está liberado café (sem açúcar), chás e sucos desde que naturais.
Segundo Dia – Sopa e Legumes
Nesse dia você deverá deixar as frutas de lado e focar em complementar a sua alimentação com legumes.
Os legumes escolhidos devem ser frescos e naturais, nada de enlatados.
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As leguminosas devem ser excluídas do cardápio.
No mais pode tudo, combine os legumes com folhas verdes para se sentir melhor alimentado.
Se a noite estiver com muita fome pode apostar numa saborosa batata assada com um pouquinho (bem pouquinho mesmo) de azeite.
Terceiro Dia – Sopa, Legumes e Frutas
Continua a exceção da banana e como você terá mais opções de alimentos não está liberada a batata assada da noite.
Complemente a sua alimentação a base da sopa milagrosa com os legumes e frutas que desejar respeitando as restrições descritas.
Quarto Dia – Sopa, Banana e Leite Desnatado
Para quem ficou com vontade, o quarto dia é o dia de completar a alimentação com bananas e leite desnatado.
A banana tem como principal papel te ajudar a suprir a necessidade de açúcar evitando comer doces e escapar da dieta.
Quinto Dia – Sopa e Carne
Nesse dia o organismo deve receber uma dose de proteínas, mas cuidado com a gordura da carne.
Você poderá comer ao longo do dia até meio quilo de carne como, por exemplo, frango sem a pele.
Complemente a refeição com no máximo 5 tomates.
Uma recomendação importante é beber bastante água ao longo do dia para eliminar a gordura que a carne concentrará no corpo.
Sexto Dia – Sopa, Carne e Legumes
O sexto dia é ideal para que você aproveite para recuperar a energia que pode ter sentido esgotar pela falta de proteínas dos primeiros dias.
Você pode comer carne ao longo de todo o dia complementando com legumes até se sentir saciada.
Sétimo Dia – Sopa e Arroz Integral
No último dia da dieta da sopa milagrosa você deverá complementar a sua refeição com arroz integral.
É importante que o arroz tenha a casca que o deixa num tom de marrom.
Complemente com o sumo de frutas e com os seus legumes favoritos.
Quantas vezes devo beber a sopa por dia?
A indicação é beber a sopa milagrosa pelo menos uma vez por dia.
Nos dias em que você sentir mais fome pode bebê-la mais vezes.
Lembre-se que a dieta da sopa milagrosa deve ser feita somente por 7 dias seguidos.
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