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olá pessoal hoje se esse conselho consumo de pelo menos dois ou três ovos
por dia esse alimento é maravilhoso para a nossa saúde pois contém vitaminas
minerais proteínas e propriedades antioxidantes separamos uma lista de
benefícios que são desfrutados por quem se alimenta de obras veja reduz o risco
de câncer comer ovos todos os dias pode reduzir o risco de câncer de mama tem
18% nos jogos contém aminoácidos vitaminas e minerais que estabilizam os
níveis de estrogênio para quem não sabe este hormônio muitas vezes é a causa do
câncer de mama reduzir o risco de doenças cardiovasculares
os ovos contêm até 40 gramas de hdl bom colesterol que pode prevenir numerosas
doenças cardiovasculares outra informação interessante é que a
alta quantidade de ômega 3 presente nos jogos pode reduzir os níveis de
triglicerídeos evitando problemas cardiovasculares melhor a visão com o ovo é um alimento incrível para nossa visão isso porque a gema contém vitamina
a luteína e zeaxantina enquanto a vitamina é essencial para melhorar a
visão no escuro a luteína ea zeaxantina são poderosos antioxidantes que evita os
danos dos radicais livres fortalecendo e prevenindo problemas na visão
protege o cérebro os ovos contêm colina que é um nutriente indispensável para o
nosso cérebro colina o transmissor que envia estímulos ao cérebro e ao sistema
nervoso a ausência dele pode causar efeitos negativos na memória e na função cerebral em geral
favorecendo o surgimento de doenças como o mal de hosni
retardar o processo de envelhecimento além de prevenir câncer de pele com
numerosos regularmente retarda o envelhecimento graças aos pigmentos
orgânicos como os carotenóides mas não pense que qualquer forma de consumir os
jogos efe tai para que sejam ovos cozidos pois assim a
mais carotenóides reduzir o risco de defeitos congênitos
o ovo contém 0,71 miligramas de vitamina b9 ácido fólico que é recomendado para
gestantes pois reduz o risco de defeitos congênitos e previne danos ao sistema
nervoso do embrião poucos alimentos são tão ricos em vitamina b9 como o ovo é
por isso que é preciso consumido diariamente melhora a saúde do fígado da
pele e do cabelo a gema de ovo contém proteínas e enxofre
que podem revitalizar os cabelos fracos além disso melhora a qualidade da pele e
tem mais a gema contempla lecitina uma substância
que ajuda na saúde do fígado desintoxicando melhorando a gestão ajuda
na perda de peso se você precisa perder peso deve comer
mais homens os jogos podem satisfazer seu desejo por
comida ajudando na perda de apetite e mantém os ossos saudáveis
o ovo é rico em vitamina d e cálcio dos nutrientes importantes para os nossos
ossos e os dentes agora você pode voltar a comer os jogos
com regularidade pois são excelentes para a nossa saúde geral
no entanto procure consumir ovos orgânicos de galinha criadas soltas em
quintal e caso você tenha diabetes ou problemas cardíacos
apenas três ovos por semana é o suficiente.
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