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A unha é uma das partes do corpo humano que nunca para de crescer, mas de nada adianta se elas ficarem fracas e começarem a quebrar e escamar facilmente. Para que isso não aconteça, é preciso dedicar alguns minutos do dia a elas e, dessa maneira, cuidar e tratar para deixá-las fortalecidas e ainda mais saudável com uma aparência mais bonita. Parar de tirar a cutícula pode ser um fator favorável, já que esse hábito realmente faz mal às unhas, podendo gerar até infecções. Em entrevista para o Purepeople, a dermatologista Elisabete Dobao ensina o melhor método de conseguir recuperar a força delas e condena alguns costumes que podem enfraquecê-las.
Alimentos que podem melhorar o aspecto das unhas: 'Verduras escuras'
A alimentação é a chave para o funcionamento perfeito de todo o corpo humano, podendo até combater a acne e o envelhecimento da pele, e não seria diferente com as unhas. Além de ajudarem no crescimento e no fortalecimento, certos nutrientes também podem combater doenças como as micoses provocadas por diversos motivos. "Carnes, cereais e verduras escuras são alimentos que podem contribuir para o fortalecimento das unhas", revela a especialista. Para conseguir atingir um resultado satisfatório, é recomendado incluir as verduras escuras por meio de suco verde ou refeições duas vezes ao dia pelo menos. Já a carne pode ser substituída por outras fontes de proteínas de origem animal que contenham ferro, aminoácidos essenciais e zinco, alimentos responsáveis pela estrutura do colágeno.
Hábitos que colaboram para o fortalecimento das unhas: '2 dias sem esmalte'
Alguns costumes ficam tão enraizados na nossa rotina que nem percebemos quando fazemos, mas é preciso prestar muita atenção para não deixar as unhas mais fracas com eles. "Evite levar as unhas a boca, roê-las ou tirar as cutículas", sugere a profissional ao recomendar outros cuidados: "Evite usar produtos de limpeza sem luvas." Além disso, seguir a tendência das hand arts está permitido, mas não é bom permanecer com as unhas pintadas durante muito tempo. "Tente ficar pelo menos 2 dias na semana sem esmalte", aponta a dermatologista ao reforçar a importância do cardápio: "Alimente-se bem."
Aprenda como cuidar das unhas: 'Não as lixe na superfície'
Alguns cosméticos próprios para a saúde das unhas podem ajudar a mantê-las com a aparência impecável. "Nutracêuticos apropriados, vendidos livremente nas lojas especializadas, com vitaminas, minerais e biotina", aconselha Elisabete ao indicar: "Use sempre um bom hidratante apropriado para afastar as cutículas, com uma espátula de ponta romba não cortante. Não as lixe na superfície, nem os cantinhos."
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